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Die folgenden Rückmeldungen stammen aus den letzten drei Durchgängen von Leichter Leben. Sie sind bewusst ungekürzt und unverändert wiedergegeben – in der Sprache, im Ton und in der Länge, wie sie uns erreicht haben.
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Dank eurem Programm habe ich einen kleinen Lebenswandel gemacht – vielen Dank dafür! Sport macht auf einmal Spass, spazieren gehen gehört zu meinem neuen Alltag, proteinreichere Ernährung steht auf dem Tagesplan und sogar eine Morgenroutine habe ich mir aufbauen können, was ich nicht gedacht hätte. Mir geht es so gut, wie lange nicht mehr, spüre meinen Geist und Körper viel bewusster und freue mich über kleine Dinge im Alltag!
Vielen Dank für Alles! Ich werde die Challenge sehr gerne weiterempfehlen!* * *
Auch nach der zweiten Teilnahme bleibe ich ein Fan von euch und eurem Konzept. Ihr ergänzt euch sehr gut mit eurem Wissen, euren Schwerpunkten und eurem Wesen/Sein.
Es gibt keinen Leistungsdruck oder Zwang. Nie hat man das Gefühl, dass man etwas tun, resp. leisten muss, sondern ihr vermittelt alles in einer extrem einladenden, motivierenden und herzlichen Art. Mit den verschiedenen Levels fühlen sich alle wohl – keine Über- oder Unterforderung.
‚Leichter Leben‘ ist inhaltlich eine tolle Mischung aus Bewegung, Ernährung und Bewusstsein. Manchmal fehlt es einem im Alltag an Disziplin – mit eurer Challenge ist es echt nicht schwer, diese zur Routine zu machen.
Danke und unbedingt weiter so! Bin gespannt, was ihr als Nächstes auf die Beine stellt und freue mich auf Runde 3 :* * *
Erst einmal vielen lieben Dank für euren Einsatz und euer Programm.
Wie schon rückgemeldet, war es für mich ein super Programm. Ich bin noch voll beim Sport dabei, fühle mich viel fitter und kraftvoller, merke positive Veränderungen am Körper und habe weniger Nackenschmerzen. Dafür bin ich sehr dankbar.
Auch beim Thema Ernährung konnte ich einiges festigen und wertvolle Tipps mitnehmen. Besonders der Ingwer-Zitronen-Tee am Morgen und die bewusstere Eiweisszufuhr begleiten mich bis heute.
Mental nehme ich meine Motivationssätze, Dankbarkeit und bewusste Pausen weiterhin mit. An meiner Selbstfürsorge und daran, nicht immer alles perfekt machen zu müssen, arbeite ich noch.
Ich finde, alle drei Bereiche gehören zu einer gesunden Lebensweise: Bewegung, Ernährung und Mentales. Der Aufbau des Programms mit den einzelnen Wochen, den Videos, Plänen und persönlichen Rückmeldungen war sehr durchdacht und motivierend.
Ich bin sehr froh und dankbar, dass ich dabei sein durfte, empfehle das Programm gerne weiter und freue mich, euch weiterhin beim Sport zu sehen. 😊* * *
Ich habe bei dieser Challenge einfach mal so mitgemacht, aus dem Bauch heraus. Weniger wegen der körperlichen Bewegung – einfach so. Heute weiss ich auch warum. Es war genau der richtige Weg, gerade die Coachings bei Silke haben mich mein momentanes Thema aufarbeiten lassen und ich bin nun so viel besser unterwegs – mental. Auch der Podcast zu den Wechseljahren hat mir die Augen geöffnet und ich kann jetzt ganz anders damit umgehen. Mein Thema ist nicht Bewegung im Alltag oder Ernährung. Aber ich so unglaublich viel profitiert und danke euch dafür!
Macht so weiter!* * *
Mir hat der Mix sehr gefallen, jede Woche ein neuer Input. Klar „wüsste“ man es ja … durch die persönliche Begleitung von euch ist die Umsetzung einfach gefallen. Ich habe mich nicht einmal unter Druck gefühlt, ganz im Gegenteil. Durch die täglichen Routinen hat mein Leben eine schöne Struktur erhalten. Auch die Dauer von 12 Wochen finde ich gut gewählt, so konnte ich ausprobieren welche Inputs ich umsetzen möchte und auch kann. In dieser Zeit ist auch schon eine Festigung möglich. So freue ich mich auf ein stimmiges, sportliches und genussreiches Jahr! Herzlichen Dank euch Lieben!“
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Diese zwölf Wochen waren für mich eine ganz besondere Reise, die mich auf vielen Ebenen weitergebracht hat. Ich durfte viel lernen, erkennen und mitnehmen – dafür bin ich euch sehr dankbar.
Ich schätze die liebevolle, abwechslungsreiche Gestaltung und die ausgewogene Mischung aus Ernährung, Bewegung und mentaler Arbeit sehr. Es hat mir gutgetan und wirkt nachhaltig nach.
Von Herzen danke ich euch, dass ich Teil davon sein durfte und weiterhin sein darf.* * *
Ich fand die 12 Wochen mit euch total super, inspirierend und wertvoll. Obwohl ich ja schon vieles weiss über Ernährung & Bewegung, konnte ich trotzdem vieles mitnehmen. Über das Bewusstsein habe ich einiges gelernt, es ist jedoch der Punkt, mit dem ich mich am meisten schwer tue. Trotzdem nehme ich einige gute Tipps von dir, liebe Silke, mit.
Es hat mich motiviert in einer Gruppe dabei zu sein und von euch Feedbacks zu erhalten – da möchte man ja gut abschneiden ;).
Ich habe mich sehr gefreut, dass du Anja montags extra ein Training auf die Beine gestellt hast und du so auf die Bedürfnisse eingegangen bist – montags werde ich auch in Zukunft kommen, auch mittwochs, vorausgesetzt es passt. Du weisst ja, mein Leben ist nicht so regelmässig 😉
Danke für euren engagierten & tollen Einsatz, eure motivierenden Worte und eure einfühlsame, herzliche Art. Und natürlich auch, dass ich es der Krankenkasse angeben konnte… Gerne wieder!* * *
Es war einfach genial! Es war mir gar nicht bewusst, zu was der Körper fähig ist. Vorallem fühle ich mich körperlich super, was sich dementsprechend auf aufs seelische auswirkt.
Vielen herzlichen Dank für eure grossartige Arbeit und Unterstützung 💖 Es hat riesen Spass gemacht 💪🏻 in einem Jahr wäre ich sofort wieder dabei 🙂* * *
Ein riesiges Kompliment an euch zwei! Man spürt wie viel Herzblut und Knowhow in der Challeng steckt. Mir hat die Teilnahme auf verschiedenen Ebenen sehr gut getan. Herzlichen Dankt für eure wahnsinns Arbeit und eure Motivation!
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Die erste Woche war etwas schwierig mit der Dropbox zu Rande zu kommen. Aber das hat sich dann eingependelt. Für die Teilnehmer, welche bei Anna im Training waren, wäre allenfalls ein einmaliges Treffen während dem Programm nach etwas 2-3 Wochen hilfreich gewesen, um auszutauschen, letzte Fragen zu klären. Ich bin sehr zufrieden mit der Preis-Leistung und finde euer Programm ein tolles Angebot. Mich hat es immer wieder motiviert, vieles umzusetzen, was man eventuell schon weiss und doch nicht macht. In der Zielfindung und im Mindset war ich auch aus Zeitmangel eher nachlässig, aber auch, weil es mir nicht ganz entspricht. Aber da kann ja jeder selber mitnehmen, was ihn motiviert und begeistert. Die wöchentlichen Inputs fand ich ermutigend und wertvoll. Dies hat auch zum „Wirgefühl“ beigetragen. Ich kann mir gut vorstellen, wieder einmal in dieser oder ähnlicher Form mitzumachen. Also vielen liebe Dank für eure Arbeit und euren Einsatz – mir hat es gefallen!
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Die gute Aufbereitung, die alltagstauglichen, realistischen Tipps, eure wohlwollende Haltung und die wertschätzenden Rückmeldungen haben mich sehr angesprochen und bereichert! Herzlichen Dank!
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Die vielen Möglichkeiten mit Varianten und Ideen zum Ausprobieren waren sehr spannend, erforderten zugleich aber recht viel Zeit für die Auseinandersetzung mit dem eigenen Alltag.
Ich habe es auch sehr genau genommen und fast alles ausprobiert und das hat sich gelohnt. Habe aber den Aufwand im Voraus unterschätzt. Ich war sehr froh, dass ich mir im Moment so viel Zeit nehmen konnte wie ich brauchte. Im Arbeitsalltag hätte ich es nicht so ausführlich machen können und das hätte ich sehr schade gefunden für mich sowie vor allem auch für euch und eure absolut sorgfältigen und persönlichen Rückmeldungen und den ganzen Aufwand Rundherum.
Für mich hat es sich absolut gelohnt. Ich bin sehr dankbar dass ich euch kennenlernen durfte, ihr seid zwei wunderbare Menschen, die sich in diesem Programm absolut perfekt ergänzen.
Ein grosses Dankeschön an euch beide* * *
Zuerst vielen Dank für euer Wirken und Engagement. Es war sehr lehrreich, herausfordernd und motivierend. Ich fand es genial – raus aus der Komfortzone – rein in eine neue ‚Aufgabe‘. Für mich kam es im richtigen Moment. Es hat sich einiges geändert, das bewusstere Essen aber auch bewusstere Bewegung. Es war wirklich sehr motivierend, die ‚kleinen‘ Wochenziele, das Miteinander und die raschen kleine Veränderungen die ich spürte machten es irgendwie ‚einfach‘.
Ich fühle mich sehr ‚powerful‘, viel Energie, sehr guter Schlaf, hoffe (oder habe Respekt‘), dass ich einiges weiter machen kann und nicht in den alten ‚Trott‘ falle… vor allem mit den Sommerferien. Habe Bedenken, dass einiges irgendwie wieder ‚versandet’…
Das einzige was ich zukünftig verbessern würde ist das Rezeptbuch. fand ich sehr einseitig, ‚zu extrem‘ und nicht unbedingt ‚familientauglich‘.
Nochmals vielen DANK und schöne Ferien!! Ihr seit super! 😍 l* * *
Danke Eui vielmols för dia spannenda 12 Wuche!
Aregendi Inputs wo zum nochdenka und oh umsetza motiviert hond!
I han mi immer sehr wohl gfühlt, da Asporn das mitneand macha hätt mi echt überrascht und i würd mi freuia, das zum wiederhole!
Oh wenn s’Durchhalte i da letschta 3-4 Wuche a kli z’wünsche übrig loh hätt, han i doch mini Tagesziel mit da Schritt und Trinka erreicht! För hätt da herrlich Summer wo mör hond gad a kli Challenge in Hindergrund gruckt…?!
Aber i be stolz uf mi und hoffe dass i mini 2 Grüentäg oder wia Kids amel gseht hond ; besch wieder als Veganeri underwegs😉??! öppa amol kann macha!
Machid wieter so!* * *
Für diejenigen die nicht zu Anja ins Training gehen, 1x im Monat ein gemeinsames sich treffen!
Mir hat es sehr gefallen, habe mich sehr abgeholt gefühlt! Vielen herzlichen Dank euch beiden🥰* * *
Ich habe euer Programm vor allem auch wegen Silkes Teil gewählt…dieser Teil fehlt in den meisten anderen Programmen völlig…das auch zur Ruhe kommen,abschalten und auch mal bewusst Pause machen…das ist ehrlich gesagt eher mein Problem 😂…ich finde es schade…dass es dazu keine Workshops oder Stunden gegeben hat…Meditation,kleiner Workshop in Klopfakkupressur etc..dies aber dann auch in der Gruppe, das hätte ich mir mehr gewünscht…quasi wie auch das Angebot der Sportstunden…ansonsten finde ich das Programm vor allem gerade für Frauen,die sich noch nicht bewusst mit den Themen Ernährung etc befasst haben super…die wieder in Bewegung kommen wollen…eine super Sache…auch mit den Rückmeldungen,euren Videos, das ist eine Super Sache…macht weiter so!
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Ich durfte eine sehr schöne Zeit während des Programms mit Anja und Silke verbringen. Ich habe mich ständig motiviert und unterstützt gefühlt. Nach diesen 3 Wochen hat sich einiges bei mir verändert. Am Anfang wollte ich einfach ein paar Kilos loswerden. Während dieses Programms habe ich gelernt, dass Erfolg nicht vom Kalorien zählen, sich ständig unter Druck setzten und auf vieles verzichten müssen, kommt. Durch die Begleitung von Anja und Silke habe ich meine fehlenden Bausteine gefunden.Heute gehe ich selbständig mit meinem Kompass und einem positiven Rückenwind weiter.
Ich empfehle dieses Programm sehr! Probiert es einfach aus und findet eure fehlenden Bausteine. Ihr werdet begeistert sein! Es geht geht nicht darum, das Rad neu erfinden, sondern darum, bewusster mit Bekanntem umzugehen.* * *
Der Alltag ist oft stark gefüllt. Eure Inputs haben mir sehr geholfen, mich, trotz vollem Programm, zwischendurch auf mich und meinen Körper zu fokussieren und mir so immer wieder etwas Gutes zu tun. Danke euch zwei für eure tolle Arbeit! „
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Ich habe mich nicht einmal unter Druck gefühlt, ganz im Gegenteil. Durch die täglichen Routinen hat mein Leben eine schöne Struktur erhalten.
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Ihr habt das beide ganz super gemacht. Ich glaube, jede – egal ob Sportskanone oder jene, die nur etwas Bewegung und Bewusstsein in den Alltag bringen wollen (wie ich 😉) – hat sich von euch ernst genommen und gut begleitet gefühlt. Die Mischung zwischen Ernährung, Bewegung und Bewusstseinsbildung war perfekt. Die wöchentlichen Schwerpunkte ebenfalls. Und doch konnte jede ihre Ziele nach ihrem Gutdünken setzen. Als besonders motivierend und wertschätzend habe ich eure persönlichen Feedbacks empfunden.
Ich freue mich, wenn es eine Fortsetzung gibt. Ihr seid ein tolles Team und ich weiss wirklich nicht, was ihr verbessern könntet 😊.
Danke vielmals!* * *
Ich fand die Kombination Bewegung, Ernährung und Auseinandrrsetzung mit dem Bewusstsein eine wunderbare Kombination, die mir sehr gefallen hat. Eure Offenheit bei Fragen sofort Antworten zu bekommen schätzte ich sehr.
Die wenigen Sternli im Thema Bewusstsein stehen in Bezug zu meinem bereits vorhandenem Wissen und Erfahrungen und stellt keine Bewertung der guten Arbeit von Silke dar!“* * *
Ihr habt das super gemacht – Kompliment an euch beide. Ich bin überrascht, wie einfach mir die wöchentlichen Challenge gefallen sind und möchte vieles beibehalten. Top!
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Vielen Dank für eure Arbeit, eure Begleitung und euer Feedback! Die Zeit die investiert habt ist nicht selbstverständlich. Es hat Spass gemacht neues auszuprobieren und die Erfahrungen mit anderen auszutauschen. Macht weiter so 👍🏻👏🏻🥰
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Anja und Silke, herzlichen Dank für die super Unterstützung. Ihr habt einen genialen Job gemacht.
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Isch sehr cool und alltagstauglich gsii, hät mi körperlich und mental en Schritt witer brocht. Da hend er supper und professionell gmacht. Danka💐
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Ich würde es jedem weiter empfehlen. Ihr habt die zwölf Wochen so super geleitet und das persönliche Feedback jede Woche war sehr hilfreich.
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Vieles habe ich schon gewusst, konnte aber dennoch dazulernen. Zudem hatte ich die Möglichkeit, Routinen aufzubauen . Durch das Programm konnte ich mir jene Inhalte herauspicken, die mich weiterbringen. Mein Ziel habe ich erreicht und werde weiterhin meine Routinen pflegen. Vielen Dank euch beiden!
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Für mich gibt es nichts zu verbessern,ihr wart wirklich super,mir hat es auch sehr gut gefallen,nur meinem Körper nicht so,darüber war und bin ich frustriert,das Training vom Mittwoch spüre ich immer noch,besonders vom Nacken richtung Oberarme,werde meine Ärztin fragen was sie meint.Ich wünsche euch eine wunderschöne Zeit und vielen Dank für alles,liebe Grüsse Marianne
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Vielen Dank! Ich konnte viel mitnehmen. Muss es jetzt noch verinnerlichen, routinieren.
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Was ich noch cool gefunden hätte wäre pro Woche 1 oder 2 Rezepte aus dem Heft per WhatsApp. Ich habe das Rezeptheft nämlich total vergessen. So als Input das zu Kochen, dann hätte ich das vielleicht etwas eher genutzt und ein paar Rezepte hätten vielleicht den Weg in meine Rezeptliste gefunden.
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Macht weiter soo🥰🤗
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Weiter so! Ihr seid super😘Vielen Dank Anja & Silke
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Super schön gsi!💪😅🤸🏼♀️
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Einige dieser Rückmeldungen sind direkt in die Weiterentwicklung von «Leichter Leben» eingeflossen.